Training

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Jul
26
Fitness Eingangscheck

Beim Eingangscheck machen wir verschiedene Messungen, unter anderem Mobilitätstests und eine Hautfaltenmessung, definieren deine Ziele, schauen welche Terminmöglichkeiten du hast und was in deinem Budget liegt.

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Jan
22
So lernst du einen Klimmzug

Mit Klimmzügen lassen sich viele Muskeln gleichzeitig trainieren. Doch der Anfang ist schwer. Gerade Frauen haben oft mühe einen Klimmzug zu erlernen. Mit diesem Blog Eintrag möchte ich dir ein paar Tipps geben wie du es schaffen kannst einen Klimmzug zu erlernen. Häufig wird mit Bändern oder an einer Klimmzug Maschine einen Klimmzug trainiert. Viele […]

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Jan
04
Ideales Ganzkörper Workout

Worauf ist zu achten? Unser Körper ist eine Einheit. In unserem Alltag arbeiten sehr viele verschiedene Muskeln im Körper zusammen. Rennen, Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind für unseren Körper natürliche Bewegungen. Der Körper ist darauf ausgelegt, im Verbund zu arbeiten. Gerade in der Natur werden einzelne Muskeln sehr selten isoliert gefordert. Aus diesem Grund […]

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Dez
14
Rückenschmerzen? Weshalb du die hintere Kette trainieren solltest!

Zuerst möchte ich euch kurz erklären was überhaupt eine Muskelkette ist. Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern als Funktionierende Einheit von unzähligem Muskel. Diese Muskelketten ziehen über den kompletten Körper von den Füssen bis zum Kopf hoch und bilden zusammen ein stabiles Muskelkorsett. Eine Muskelkette die häufig vernachlässigt wird ist die hintere Kette. Deshalb möchte ich […]

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Nov
28
Diese Fehler sehe ich bei vielen Trainierenden im Fittnessstudio und im Alltag

Gerne möchte ich heute eine Erfahrung mit euch teilen worüber ich in den letzten 15 Jahren immer wieder gestolpert bin und mich immer wieder zum Nachdenken anregt. Denn gerade diesen Fehler sehe ich bei vielen Trainierenden im Fitnessstudio und im Alltag. Zuerst machte ich meine Erfahrungen in den 10 Jahren als Spitzensportlerin und nun seit […]

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