Verletzt und unsicher, wie du wieder ins Training einsteigen kannst?  Keine Sorge! In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine Fitness nach einer Verletzung sicher aufbaust – mit gezielten Übungen, smarter Regeneration und den richtigen Nährstoffen. Starte jetzt deinen Weg zurück zu voller Leistungsfähigkeit!

Heisshungerattacken – ein Phänomen, das viele von uns kennen. Plötzlich überkommt uns der unwiderstehliche Drang, sofort Nahrung zu uns zu nehmen, oft verbunden mit körperlichen Reaktionen wie Zittern oder Schweißausbrüchen.

Abnehmen und Körperfett reduzieren kann eine echte Herausforderung sein. Viele haben bereits zahlreiche Methoden ausprobiert, um ihr Körperfett zu verringern, doch oft ohne langfristigen Erfolg.

Das ist der Spruch der fast jeder unserer Kunden zu hören bekommt. Zu Beginn sind unsere Kunden häufig Skeptisch, so viel Essen? Dann nehme ich ja zu. NEIN!!!! Du wirst nicht zunehmen im Gegenteil.⁠

Ohne Schmerz kein Preis – das scheinen viele Sportler zu glauben. Aber stimmt das wirklich? Muss das Training mit körperlichen oder emotionalen Qualen verbunden sein, wenn es effektiv sein soll? ⁠

Auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten: Nach dem Aufstehen sollte darauf geachtet werden, in den ersten vier bis fünf Stunden rund 2 Liter Wasser zu trinken.

Fühlst du dich nach einer harten Trainingswoche manchmal erschöpft und antriebslos und deine Trainingsleistung stagniert oder nimmst du sogar ab? Dann könnte es am Übertraining liegen.⁠

Viele würden gern ihr Bauchfett loswerden. Doch öfters klappt es trotz Diät und Training nicht. Wir verraten dir, welche Fehler du dabei vermeiden solltest.