Das ist der Spruch der fast jeder unserer Kunden zu hören bekommt. Zu Beginn sind unsere Kunden häufig Skeptisch, so viel Essen? Dann nehme ich ja zu. NEIN!!!! Du wirst nicht zunehmen im Gegenteil.⁠

Ohne Schmerz kein Preis – das scheinen viele Sportler zu glauben. Aber stimmt das wirklich? Muss das Training mit körperlichen oder emotionalen Qualen verbunden sein, wenn es effektiv sein soll? ⁠

Auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten: Nach dem Aufstehen sollte darauf geachtet werden, in den ersten vier bis fünf Stunden rund 2 Liter Wasser zu trinken.

Fühlst du dich nach einer harten Trainingswoche manchmal erschöpft und antriebslos und deine Trainingsleistung stagniert oder nimmst du sogar ab? Dann könnte es am Übertraining liegen.⁠

Viele würden gern ihr Bauchfett loswerden. Doch öfters klappt es trotz Diät und Training nicht. Wir verraten dir, welche Fehler du dabei vermeiden solltest.